Nordisk Skovbadsguide
Bliv certificeret
Nordisk Skovbadsguide
Shinrin Yoku - Forest bathing - internationalt anerkendt metode
Kalder naturen på dig ? Vil du arbejde professionelt med naturbaseret stressreduktion, nervesystemregulering og mental trivsel.
Denne uddannelse er for dig, der enten arbejder med mennesker – eller ønsker at bevæge dig i en ny retning med faglig tyngde og reel effekt på mental trivsel i alle aldre.
Du lærer en metode, hvor naturen fungerer som en aktiv medregulerende faktor i arbejdet med ro, forankring og kontakt.
Optaget er begrænset til 20 deltagere.
Skriv for en afklarende samtale eller læs mere nedenfor info@naturrefugium.dk
På den afklarende samtale hjælper vi dig med at finde u om uddannelsen passer til dig og giver dig det du gerne vil udvide dine kompetencer med.
Mange, der ender med at tage uddannelsen, starter præcis dér – med en nysgerrighed og en fornemmelse af, at naturen skal spille en større rolle i deres arbejde.
Hvis du står dér, kan en kort samtale ofte gøre din beslutning lettere.
Uddannelsen
Oplev effekterne af naturforbindelse på egen krop imens du uddanner dig til at hjælpe andre.
Hvad får du med dig?
Du opnår kompetencer til at:
– facilitere naturbaserede forløb med fokus på stressreduktion og regulering
– arbejde med nervesystemet gennem sansning, tempo og naturkontakt
– skabe strukturerede forløb for både grupper og individuelle deltagere
– integrere metoden i terapi, coaching eller eksisterende faglig praksis
Uddannelsen giver dig både en metodisk ramme og en kropsligt forankret erfaring, så du kan arbejde professionelt og trygt.
En fagligt funderet tilgang
Uddannelsen er udviklet med afsæt i biologisk og sundhedsvidenskabelig viden om naturens effekt på menneskets fysiologi og mentale trivsel.
Det betyder, at du ikke blot lærer en praksis – men forstår, hvordan og hvorfor den virker.
Denne kombination af evidens, metode og praksis gør uddannelsen anvendelig i professionelle sammenhænge, hvor der stilles krav til både kvalitet og effekt.
Hvem er uddannelsen relevant for?
Uddannelsen er relevant for dig, der:
– arbejder med mennesker og ønsker en mere kropslig og regulerende tilgang
– søger nye metoder til stress, trivsel og mental sundhed
– ønsker at integrere naturen i dit professionelle arbejde
– står i et skifte og ønsker en ny retning med mening og faglig forankring
Hvordan kan du bruge uddannelsen?
Efter endt uddannelse anvender deltagere metoden i:
– terapi og coaching
– stress- og trivselforløb
– kommunale og sundhedsfaglige indsatser
– undervisning, workshops og gruppesessioner
– egen praksis med naturbaserede forløb
Er du nysgerrig på, om det er det rette for dig?
Du er velkommen til at skrive til info@naturrefugiumfor:
– at få tilsendt mere information
– en kort afklarende samtale
– at reservere en plads
Vi anbefaler at du booker en samtale med os inden du tilmelder dig. På den måde for vi afstemt forventninger og sikre en fantastisk oplevelse for dig på uddannelsen.
Se også mere under "Spørgsmål og svar", nederst på siden.
Moduler på Sjælland
Modul 1 · Nervesystem & Naturbaseret Regulering
3 dages undervisning
29. - 31. maj 2026
Fokus på naturens dokumenterede effekt på nervesystemet.
Du arbejder med konkrete metoder til at facilitere stressreduktion gennem krop, sansning og naturkontakt – med en klar forståelse af de underliggende fysiologiske processer.
Modul 2 · Landskabsforståelse & Professionel Guidning
3 dages undervisning
26. – 28. juni 2026
Introduktion til metodens grundlag og arbejde i landskabet som aktiv medspiller.
Du lærer at etablere en præcis kontakt til sted, krop og omgivelser – og at facilitere forløb, hvor naturen understøtter regulering, opmærksomhed og forankring.
Modul 3 · Økologisk Forståelse & Anvendt Biodiversitet
3 dages undervisning
16. – 18. august 2026
Fordybelse i naturens sammenhænge og økologiske dynamikker som grundlag for praksis.
Du træner evnen til at aflæse landskabet og anvende denne forståelse aktivt i guidning og facilitering.
Modul 4 · Integreret Guidning & Naturbaseret Facilitering
3 dages undervisning
13. – 15. september 2026
Integration af metode og praksis.
Du arbejder med guidning, facilitering og strukturering af forløb, hvor naturens rytmer og menneskets sanselige opmærksomhed indgår i et professionelt samspil.
I mellem modulerne
For at opnå god naturforbindelse udføres i alt 12 NaturRiter™ som du arbejder med i dit eget naturområde fordelt mellem modulerne svarende til ca 3t/uge inklusiv opgaveaflevering (tekst, tegning, fotos).
Certificering
1 dag
24. oktober2026
Certificeringsmodulet tilkøbes og er for dem, der ønsker at praktiserer facilitering for andre og få adgang til medlemskab af Nordisk Skovbadsguide forening FNSG.
Fotos fra uddannelsen taget af fotograf Rikke Mikuta og NaturRefugiu
Læs udtalelser om uddannelsen fra tidligere hold
"Uddannelsen til nordisk skovbadsguide er en grundig indføring i hvad skovbad er og kan. En uddannelse der kombinerer teori med praksis og hvor der også er plads til den personlige rejse ind i at blive nordisk skovbadsguide. Thuri er i undervisningen både fagligt orienteret og funderet og samtidig nærværende i forhold til deltagerne. Hun opsætter autentiske rammer som understøtter hendes fantastiske evne til at være rollemodel for deltagerne. Hun er hjertelig og positiv."
Mette, Sygeplejerske
"Det har være et godt forløb, hvor jeg føler mig klædt på til at guide skovbade for andre og selv få det optimale ud af naturen. Jeg lærte, hvordan jeg kan forbinde mig til naturen og finde ind til mig selv. Det har været en fornøjelse at møde Thuri og de andre deltagere. En uddannelse der har givet mig meget både fagligt og personligt. Thuri har været en skøn og autentisk underviser. Jeg har følt mig tryg ved, at hun både har den faglige og personlige ballast til at vise vejen."
Cammilla, Business og Lifecoach
Book et møde med vores uddannelsesleder
Her får du indsigt i den kraft der er i at finde ind til sin egen kerne og give naturens terapeutiske effekter videre til andre.
På dette møde kan du spørge ind til uddannelsen og høre hvad den har betydet for andre der nu guider i Nordisk Skovbadning og for dem der har taget uddannelsen som en dybt forankrende selvudviklingsrejse.
Kan du mærke naturen skal fylde mere i dit liv?
Kontakt os og hør hvordan du udvider din essentielle naturforbindelse og guiderolle. Samtalen er uforpligtende.
Fagligt niveau og opbygning
Videnskabeligt funderet og praksisnær
Nordisk Skovbadsguide uddannelsen er tilrettelagt med et samlet estimeret omfang på ca. 200 timer inkl forberedelse, svarende til ca. 8 ECTS-point baseret på gængse europæiske standarder.
Omfanget inkluderer undervisning, praksistræning, selvstændig fordybelse, guidninger med deltagere, supervision samt certificering.
Uddannelsen er struktureret med progression mellem modulerne og en løbende integration af teori og praksis. Formålet er at sikre, at deltagerne opnår en fagligt funderet og anvendelig kompetence i arbejdet med naturbaseret regulering og trivsel.
Kompetencemål
Uddannelsen er opbygget omkring følgende kompetencemål:
Viden
Den studerende opnår:
– viden om naturens påvirkning af menneskets fysiologi, herunder stressrespons og autonom regulering
– forståelse for samspillet mellem sanseprocesser, krop og omgivelser i naturbaserede praksisser
– indsigt i didaktiske og metodiske principper for facilitering af naturbaserede forløb
– viden om landskabets og biodiversitetens betydning for menneskelig oplevelse, opmærksomhed og trivsel
Færdigheder
Den studerende kan:
– planlægge og gennemføre strukturerede Nordisk Skovbad-forløb for både individer og grupper
– anvende naturen som en aktiv regulerende faktor i arbejdet med stressreduktion og trivsel
– facilitere processer med fokus på sansning, opmærksomhed og kropslig forankring
– vurdere og tilpasse forløb i forhold til deltagernes behov og kontekst
Kompetencer
Den studerende er i stand til at:
– integrere naturbaserede metoder i en professionel praksis, fx inden for terapi, coaching eller sundhedsfremme
– arbejde selvstændigt og ansvarligt med facilitering af forløb med høj faglig og etisk standard
– reflektere over og videreudvikle egen praksis på et fagligt grundlag
– anvende metoden i forskellige professionelle og organisatoriske sammenhænge
Uddannelsesafgift
Pris og betaling
Uddannelsen koster 25.600 kr. inkl. moms.
Certificering koster 4.900 kr inkl. moms.
Betaling kan ske samlet eller efter aftale i rater.
Mulighed for finansiering via arbejdsplads eller kompetencefonde.
Uddannelsen kan i mange tilfælde helt eller delvist finansieres gennem din arbejdsplads, eksempelvis via bruttolønsordning eller relevante kompetencefonde.
Du kan bl.a. undersøge mulighederne her:
– SKAT (bruttolønsordning): https://skat.dk/borger/personalegoder-hvis-du-er-medarbejder/bruttoloensordning
– Statens kompetencefond: https://kompetenceudvikling.dk
– Den Kommunale Kompetencefond: https://denkommunalekompetencefond.dk
– Den Regionale Kompetencefond: http://denregionalekompetencefond.dk
Vi anbefaler, at du afklarer mulighederne med din arbejdsplads.
Naturrelation
Ansvar for naturen
Hos NaturRefugium arbejder vi med naturen som et levende system, der har værdi i sig selv.
Vores tilgang er baseret på at skabe naturrelationer på naturens egne præmisser – med respekt for økosystemer, biodiversitet og stedets integritet.
Vi følger principperne i Leave No Trace og inddrager viden om naturbeskyttelse som en integreret del af uddannelsen. Undervisningen bygger på en kombination af videnskabelig indsigt, naturfilosofi og direkte erfaring i naturen.
Al færdsel og eventuel overnatning sker i overensstemmelse med Naturstyrelsens retningslinjer og kun efter gældende aftaler.
Spørgsmål og svar
Er denne uddannelse relevant for mig, selvom jeg ikke har erfaring med skovbad eller naturterapi?
Uddannelsen er bygget op, så du trygt kan starte uden forudgående erfaring. Du bliver guidet trin for trin gennem både metode og praksis, og vi lægger vægt på, at du udvikler dig i dit eget tempo. Samtidig vil din eksisterende erfaring – uanset baggrund – blive en ressource i din læring.
Kan jeg bruge uddannelsen professionelt efterfølgende?
Uddannelsen er udviklet med et professionelt sigte, så du kan anvende metoden i dit arbejde med mennesker. Mange deltagere integrerer det i eksisterende praksis eller skaber nye tilbud. Vi arbejder med konkrete redskaber og strukturer, så du står med en anvendelig og fagligt funderet tilgang.
Hvordan sikrer I kvalitet og faglighed i uddannelsen?
Uddannelsen er forankret i biologisk og sundhedsvidenskabelig viden kombineret med praksisnær erfaring. Undervisningen bygger på en gennemprøvet international metode, hvor både teori, refleksion og kropslig erfaring integreres. Vi prioriterer små hold for at sikre nærvær og høj faglig kvalitet.
Hvad hvis jeg er i tvivl om, hvorvidt det er det rette for mig?
Det er helt naturligt at være i tvivl, når man står over for en ny retning. Derfor tilbyder vi en uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan afklare dine behov og forventninger. Det giver dig et trygt grundlag for at mærke efter og træffe en beslutning.
Hvor meget tid skal jeg afsætte under uddannelsen?
Uddannelsen er tilrettelagt, så den kan forenes med et aktivt arbejdsliv. Der er en klar struktur mellem modulerne, hvor du skal regne med at bruge 3 timer om ugen og får mulighed for at integrere læringen i praksis. Det giver en rolig og bæredygtig progression gennem forløbet og øger din egen naturforbindelse.
Hvordan er uddannelsen fagligt forankret i forskning og evidens?
Uddannelsen er baseret på eksisterende forskning inden for naturens effekt på menneskets fysiologi og psykologi, herunder studier af stressreduktion, autonom regulering og kognitiv restitution. Vi arbejder med en integreret forståelse, hvor biologisk viden omsættes til praksis, så du kan anvende metoden med faglig tyngde og refleksion.
Hvordan adskiller denne metode sig fra mindfulness og andre reguleringspraksisser?
Hvor mange tilgange primært arbejder kognitivt eller indendørs, er denne metode situeret i direkte samspil med levende økosystemer. Det betyder, at reguleringen ikke alene er selvskabt, men understøttes af naturens egne rytmer og stimuli. Denne forskel giver en dybere kropslig forankring og en anden form for vedvarende effekt.
Hvilke kompetencer står jeg med efter endt uddannelse?
Du opnår kompetencer til at facilitere strukturerede naturbaserede forløb med fokus på regulering, sansning og tilstedeværelse. Derudover udvikler du en skærpet evne til at aflæse både menneskelige og naturmæssige dynamikker, hvilket er centralt i arbejdet med trivsel, stress og relationelle processer.
Hvordan understøtter uddannelsen en bæredygtig professionel praksis?
Uddannelsen er designet til ikke blot at give metoder, men også et fundament for at arbejde langsigtet og bæredygtigt med mennesker. Det indebærer en opmærksomhed på både egen regulering, etisk praksis og relationel ansvarlighed, hvilket er afgørende for at kunne skabe stabile og meningsfulde forløb over tid.
Hvad hvis vejret er dårligt – foregår undervisningen stadig udendørs?
Ja, undervisningen foregår i naturen – også i skiftende vejr. Det er en integreret del af læringen at opleve, hvordan kroppen og nervesystemet regulerer sig i forskellige naturforhold. Vi tilpasser naturligvis rammerne, så det altid er trygt og fagligt meningsfuldt.
Hvorfor foregår undervisningen i naturen frem for indendørs?
Uddannelsen er designet til at være erfaret frem for kun forstået. Naturen er ikke blot en ramme, men en aktiv medspiller i læringen. Alle tidligere deltagere fremhæver netop dette som afgørende – og ville ikke ønske, at undervisningen blev flyttet indendørs. Naturen er ikke blot en ramme, men en aktiv del af den metode, du lærer. Ved at arbejde i forskellige landskaber opnår du en dybere forståelse for, hvordan omgivelser påvirker menneskets nervesystem og oplevelse. Det giver en erfaring, som ikke kan opnås i et traditionelt undervisningsrum.
Hvorfor indgår overnatning i naturen som en del af uddannelsen?
Overnatning i naturen er en central del af uddannelsens metodiske fundament, da det understøtter en dybere fysiologisk og sanselig regulering – det, vi betegner som total grounding. Ved at være i naturen over længere tid aktiveres kroppens evne til at falde til ro og indgå i samspil med naturlige rytmer, hvilket ikke kan opnås i samme grad ved kortere ophold.
Samtidig har vi forståelse for, at individuelle behov og grænser kan variere. Det er derfor muligt at deltage i uddannelsen uden at overnatte og få en delvis kompensation for denne del. Dog er det et krav at gennemføre overnatning i naturen for at opnå certificering, da det er en væsentlig del af den faglige og personlige kompetenceudvikling.
Hvilken betydning har de forskellige naturområder på Sjælland for uddannelsen?
Undervisningen foregår i varierede landskaber, hvilket giver dig erfaring med at tilpasse din guidning til forskellige naturtyper. Dette styrker din faglige fleksibilitet og evne til at arbejde professionelt i forskellige kontekster.
Hvordan forbereder jeg mig praktisk til modulerne?
Du modtager løbende information, herunder pakkelister og praktisk vejledning, så du er godt forberedt til undervisningen i naturen. Det sikrer, at du kan fokusere på læring og fordybelse frem for praktiske usikkerheder.
Hvorfor indgår overnatning i naturen som en del af uddannelsen?
Certificering forudsætter minimum 95% deltagelse, gennemførelse og godkendelse af opgaver samt aktiv deltagelse i praksis og guidninger. Derudover indgår den afsluttende certificeringsdag som en samlet faglig evaluering
Kan jeg anvende uddannelsen i andre sammenhænge end guidede skovbad?
Ja, metoden er udviklet til at kunne integreres i en bred vifte af professionelle sammenhænge. Ud over klassiske guidede skovbad kan den anvendes i terapi, coaching, stress- og trivselforløb, rehabilitering samt i organisatoriske og ledelsesmæssige kontekster.
Mange anvender metoden som et supplement til eksisterende praksis, hvor naturen inddrages som en aktiv regulerende faktor. Det gør det muligt at arbejde mere kropsligt og helhedsorienteret med trivsel, samtidig med at den faglige ramme bevares.
Hvad er optagelseskravene for Nordisk Skovbadsguide uddannelsen?
Uddannelsen er åben for deltagere med interesse for at arbejde professionelt med naturbaseret trivsel og regulering. Der er ikke krav om en specifik forudgående uddannelse, men det er en fordel, hvis du allerede har erfaring med at arbejde med mennesker eller ønsker at bevæge dig i den retning.
Optagelse sker på baggrund af en kort, afklarende samtale. Formålet er at sikre et fagligt match mellem uddannelsens niveau og dine intentioner, samt at skabe et trygt og engageret læringsmiljø for hele holdet.
Der lægges vægt på motivation, refleksionsevne og vilje til at indgå aktivt i både praksis og egen læringsproces gennem hele forløbet.
Hvordan foregår optagelsen til Nordisk Skovbadsguide uddannelsen?
Optagelsen sker gennem en kort, personlig afklarende samtale. Samtalen har til formål at vurdere, om uddannelsen er det rette match i forhold til dine erfaringer, din motivation og dine intentioner med forløbet.
Processen er enkel:
– Du tager kontakt eller booker en samtale via siden her
– Vi afholder en kort samtale
– Herefter vurderes optagelse, og din plads kan reserveres
Da uddannelsen har et begrænset antal pladser, optages deltagere løbende. Det anbefales derfor at tage kontakt i god tid, hvis du overvejer at deltage.
Samtalen er uforpligtende og giver samtidig mulighed for at afklare forventninger og sikre det rette faglige niveau på holdet.
Tid i naturen
Naturrelation skal opleves, forsøgt bekrevet af mange, men kun indhyllet i livet derude mærker du den
Nordic Nature Academy NaturRefugium